Ja po pierwszym tygodniu notuje poprawe dosieznego Doskakuje tam gdzie nie doskakiwalem:) Dzis zaczynam 2gi tydzien ;) I mam pytanie, jak sie ma kreatyna do tego treningu?Zdawalo mi sie ze Zenon cos pisal ze moze pomoc:)W moim przypadku ->trening+trening na wyskok+x3 w tyg basen(tam ostre plywanie)+wieczorem machanie hantlami->czy przy [...]
[...] na kliczkę? Mam nieodparte wrażenie, że piszesz tak specjalnie, żeby prowokować, bo przecież nie wierzę że można być tak zaślepionym i prawić takie wątpliwe mądrości jak Ty. Nie rozumiesz chyba, że taka walka o taką stawkę zdarza się raz w życiu, szczególnie dla boksera który przeszedł z kilku niższych kategorii wagowych do ciężkiej. O [...]
Mam kilka pytań: 1. chce wejść najpierw na okno 8h od 12 do 20 lub 14-22 ,po jakim czasie zmniejszyć czas? Ogólnie musze zmniejszyć? nie ma niezbednosci zmniejszania choc wiekszosc stosujacych JEM / NIE JEM zauwazylo ze krotsze okno lepiej dziala co prawda Martin wspominal ze kobiety moga potrzebowac dluzszego okna ale na razie nie potwierdzilo [...]
[...] np. orzechy nerkowca i te fistaszki na poczet oleju lnianego i migdałów ? Nie jem ryb, ale codziennie na czczo jem tran ( tabsy ) z watroby dorsza, wiec staram sie to jakos odbudowac mimo wszystko Paula - no wlasnie 2 lata temu mialam weekendy alkoholowe a nie jak teraz spotkania i chudlam chudlam a teraz nie wiem co sie dzieje, ale wiem [...]
skl15 nie chce mi sie tam juz ci odpisywac, bo nie wiesz o czym ja pisze widocznie.... powiem tyle ze nie jestem pierwsza i pewnie ostatnia osoba ktora widzi to tak samo jak i ja, co masz jasno napisane i w jednym "arcie" i w drugim.
[...] mieso tluste i nietluste,wcinam salate,ale nie codziennie,pomidora ale tez niecodziennie i ogorka tez niecodziennie lykam witaminy+chrom,jem jajka do 4 dziennie to zalezy jak mi sie jesc chce w ciagu dnia raz mniej raz wiecej,i jeden serek granulkowany to wszystko czasami kielbaske jakas no i ser ale niemam dokladnie opis na kazdy dzien,jem [...]
No mi też, jak mam odstawić większość owoców i rzeczy, które po prostu lubię to mi się już chęć na binge pojawia. Keto działa i jestem świadoma zalet tego sposobu odżywiania ale jeśli już to stosowałabym tylko okresowo, chociaż jakiś rok na keto mam za sobą. Komfort życia przede wszystkim :-). No właśnie keto jest ok jak lubisz tak jeść, a ja nie [...]
Uka, jak tam efekty treningu? Coś zmieniłaś, coś dodałaś, coś odjęłaś wg. sugestii pewnych osób? Chcę coś sklecić na wzór Twojego treningu. Wrzucę tutaj, jak się z tym uporam. Na razie mam trening 2 razy w tyg. ale chcę dodać trzeci i tak się zastanawiam : czy na redukcji należy ćwiczyć do upadku mięśniowego na każdym treningu- ktoś pisał, że [...]
Przeczytałem, myślałem, że bedzie fajna dyskusja i to na żywo ja również jako konsument dowiem się wiecej jak to z tymi odzywkami białkowymi naprawde jest, albo dowiem sie poprostu wiecej ale jeszcze bede musiał poczekać, szkoda :-( mam nadzieje, że temat całkiem nie zniknie!!! *** bo wkońcu przez pare lat nie jedno białko kupiłem i troche zjadłem [...]
Ostatnio się żaliłam, że młody nie chce na spacery chodzić. Teraz natomiast chce spać w dzień tylko w wózku na spacerze.. gorzej jak cały dzień pada jak dziś, więc go usypiałam przez pół godziny trzymając smoczka, żeby mu nie wypadł z buzi :-D bo smoczka nie trzyma w buzi, ale go chce... Oczywiście do tego dźwięk suszarki na cały głos, był wesoło [...]
[...] ryczy że zmęczenia, cały blok słyszy. Czasami po 4 godzinach niespania w końcu uśnie że zmęczenia, to oczywiście na max 30 min, dluzyszch drzemek nie uswiadcze w domu. W bujaku zaśnie na noc i potem go odkładamy do łóżeczka i śpi. Natomiast w dzień nie ma opcji go odłożyć z tego bujaka do łóżeczka, bo od razu budzi się z rykiem, a dziś z [...]
[...] diety, syn nie akceptuje kawałków. No nie będę Was zanudzać, ale ogólnie nie mam ostatnio chęci do życia i mi się po prostu codziennie chce ryczeć. W sumie mija rok jak siedzę w domu i rok tej zasranej pandemii, gdzie nie można nawet wyjść do zasranej knajpy, gdziekolwiek.. ale ostatnio wybraliśmy się do znajomych, moja mama została z [...]
Magicky - dzięki, również mam nadzieję na 300kg a jak będzie wyjdzie w treningach Russell - nie możesz wstydzić się brata prawda? Nie chcę przynieść wstydu. Pyzaaa - troszeczkę fatu spadło ale jeszcze długa droga Kasteta - trochę niby spadło ale w dalszym ciągu jest 98-99cm czyli zdecydowanie za dużo. Sene - faktycznie jakaś separacja pojawiła [...]
[...] przerwa w treningach, dobre jedzonko, zestaw supli już mam nakreślony. Dzisiaj pójdzie zamównienie. Po przerwie dalsza walka. Thiago - dzięki, zakupie i stestuję. Ciekawe jak będzie czesał. Forseer - u medyka byłem ale już bardzo dawno temu. Zapowiada się kolejna wizyta ponieważ nie chcę iść na rentę w wieku 30lat Ceny zabiegów są tragiczne [...]
[...] 4x12 - 40, 45, 50, 55 Wrażenia: W barkach troszeczkę dołożyłem Miał być MC na prostych spod kolan ale nie ma możliwości zrobienia takiego stanowiska dlatego wypróbowałem jak będzie się wykonywało dociągania równo z kolan. Bedzie szyn za tydzień. Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt - no gdyby nie chwyt byłoby jeszcze piękniej ale i tak [...]
jak bylem w czwartek w wz to sie w ****u takiego buractwa nazjezdzalo w bialych rekawiczkach i z gwizdkami (nie nawidze czegos takiego jak widze takiego ****a to nie ma sily zebym go lokciem nie zachaczyl bo sie ich brzydze nie wiem czemu i nie moge zniesc ich obecnosci w moim otoczeniu) ale ostatnio jeden taki sie szfendal kolo mnie no ale ja nic [...]
[...] w jego lokiec delikatnie wladowalem zeby sobie nie myslal za duzo(a nie zeby taka ciasnota byla przy tej barierce - tylko my 3 stalismy ) i najsmieszniejsza byla jego mina jak sie odwrocil - spojrzal na moja lape, tatuaz i stal juz grzecznie z duzo mniej pewna mina. ale moze sie myle i warunki fizyczne nie maja az tak wielkiego znaczenia w [...]
[...] przesądziłoby o tym, że mistrzowski tytuł wywalczą podopieczni Jose Mourinho. "To będzie wielki mecz, piękne zakończenie tygodnia. Potrzebujemy zwycięstwa i myślę, że jak się bardzo czegoś chce, to to się udaje." - powiedział Kolo. "To musi być dla nas zwycięski mecz. Gramy u siebie i myślę, że dzięki wielkiemu wsparciu od [...]
siema leszczyki spadam na tydzien moze troche dluzej do stolicy, nie chce mi sie jak***** ale musze P.S. Nie robcie duzo spamu bo pozniej nie bedzie mi sie chcialo tego czytac
No jak ktoś chce zobaczyć jak się można nudzić w sklepie, to zapraszam na salwator w krakowie. Czasem gier na maxior.pl brakowało... Banan macie w sklepie rękawiczki z paskiem na nadgarstek ? Czemu nikt nie mówił że dziara tak piecze
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
